【祛痘好物】适合敏感肌用的祛痘产品安利。

??我长痘都已经有四五年了,基本上整个大学期间每天都让这个烦人的痘痘烦着!化妆品也不敢乱用,每次化妆那遮╱瑕盖完层又一层!多浪费了半小时脸上看着还是那么粗糙,超级容易卡粉№！！！??

??去看中医,说我湿气重,不让我乱用那些药膏什么的,养成那种激素脸就不好了!得』用天然适合自己皮肤的护肤品和科学内调◇才行。?终于也是在我好闺蜜那要到了她之前祛痘用的祛痘↑的东西，一块皂，叫做古田森祛痘膏，用了好像不到一个卐月治好了五年的痘痘，也是天然的早知道就好了，所以今天分享给你们~?

◆【外用Ψ 产品介绍】◆

? 古田森祛痘膏

?讲一下适用肤质：任何肤质都可以用因为里面成⊙分都是天然的，开始用也没有出现爆痘的情况，就是粉刺闭口啥的用了三四天就自己慢慢瘪下∞去，很神奇，祛痘成功之后的一个月里也没①再长什么痘没有反反复复。?

?产品成分：我看上面有写着~黄芩提♀取物、药用大黄提取物、苦参根○提取物、五倍子↓提取物…好多都是天然成分。

?产品功效：自己总结~可以抗氧化、提亮〖肌肤可以补水、平衡油脂分》泌，改善肌肤油¤光、祛痘、祛闭口、痘印，见效很快。

? 使用方法：用水温润肌肤后，将⌒　皂体搓出泡沫，均匀按摩肌肤一分钟，让有效成分充分☆吸收；

?敏感痘痘肌必入，推荐指数：??????????

◆【科学内调篇】◆

??总结:3少吃3多吃+馋嘴小

?①戒掉过①多的糖

对甜食 say no!摄入过多〗地糖,会导致排毒不畅。

?②少吃高G值的食物

当G|值超过55,则意味它对♂痘痘肌不太友好。

?③少吃乳制品

这里包含所有的乳制品,已经有研究证明喝牛奶会增加痤疮※~

??④多吃低G的食物

主▂食类包括番薯、燕麦、藜麦和意面都不错,蔬菜□类几乎都是低G高膳食纤维可以放心吃】

??⑤多吃富含Ω-3脂肪酸的食物：

鱼类、鸡肉和」鸡蛋、动物肝脏、花生、夏威夷果◥等←

⑥多吃富含维生素A的食物：

胡萝卜、草莓、蓝莓、树莓、菠菜、地瓜、哈密瓜。

◆【作息规律篇】◆

??此章节最容易被忽■略却极其重要??

①早睡

必须保证早睡和每天7小时睡眠,才能解决长痘痘的问题。

②压力要释放

负面的︻压力和情绪,包括压抑、紧张和焦虑也会影响神经兴奋，尽量让自己保持轻松和愉∮悦。??

痘痘肌想要养成奶油肌,除了饮食调理和选对护肤品,更多还要靠自我管理和◣约束。愿每个自律女孩都快乐美●丽everyday~哈哈，祝你美丽哈